Zresetuj się. Jak zadbać o swój mózg w świecie ekranów - Hansen Andres, Mats Wanblad - książka wyd. 2025

Opis

To popularnonaukowy poradnik skierowany głównie do młodszych czytelników, który w przystępny i dynamiczny sposób tłumaczy, jak współczesny świat pełen smartfonów, mediów społecznościowych i niekończących się bodźców wpływa na funkcjonowanie ludzkiego mózgu, pokazując, że choć technologia daje szybkie poczucie przyjemności i łatwy dostęp do rozrywki, to jednocześnie może prowadzić do przeciążenia uwagi, problemów z koncentracją i trudności w kontrolowaniu czasu spędzanego online; autorzy wyjaśniają mechanizmy działania mózgu w środowisku cyfrowym – dlaczego tak łatwo wciąga nas scrollowanie i powiadomienia oraz jak działa układ nagrody – a jednocześnie proponują konkretne, proste strategie odzyskania równowagi, zachęcając do świadomego korzystania z ekranów, budowania zdrowych nawyków i życia „na własnych zasadach”, a nie według algorytmów, podkreślając, że nie chodzi o całkowite odrzucenie technologii, lecz o nauczenie się mądrego i kontrolowanego jej używania, dzięki czemu mózg może funkcjonować lepiej w świecie pełnym cyfrowych pokus.