JAK UCISZYĆ LĘK I NIECHCIANE MYŚLI - Serge Marquis

Opis

Jak uciszyć lęk i niechciane myśli⭐⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐⭐✅ Autor: Serge Marquis✅ Wydawca: Wydawnictwo RM✅ Stron: 224✅ Oprawa: Miękka✅ Waga: ✅ Rok: 2026✅ ISBN: 9788384001547✅ EAN: 9788384001547Dlaczego nasze myśli pędzą jak w kołowrotku, a umysł ani na chwilę nie pozwala odpocząć? I przede wszystkim: jak to zatrzymać?„Nikt mnie nie rozumie!”, „Co oni sobie o mnie pomyślą?”, „Powinienem był...!” Czy ty także wciąż słyszysz w swojej głowie natrętne pytania, które nie dają ci spokoju i utrudniają codzienne funkcjonowanie? Wewnętrzny krytyk nie ustaje w osądach, ocenach, oskarżeniach, porównywaniu się do innych. nbsp;W tej książce dr Serge Marquis pokazuje, jak dostrzegać natrętne myśli i jak je powstrzymywać. Podpowiada praktyczne sposoby redukowania stresu, nauki myślenia wbrew utartym schematom i życia chwilą obecną.

Dzięki temu poradnikowi dowiesz się: nbsp;• nbsp; nbsp;jak przestać analizować każdą sytuację,• nbsp; nbsp;jak wyciszyć głowę przed snem,• nbsp; nbsp;jak radzić sobie z niską samooceną.

Znajdziesz tu także ćwiczenia na uspokojenie nerwów oraz skuteczne sposoby na zatrzymanie natłoku myśli.

Zatrzymaj kołowrotek myśli, odzyskaj kontrolę nad umysłem, bądź wolny od lęku i odzyskaj wewnętrzną równowagęSerge Marquis lekarz i specjalista ds. zdrowia publicznego. Zajmuje się stresem, wypaleniem zawodowym oraz psychologią pracy. nbsp;#stamp#2026-07-04 03:46:54.686226