POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI DROGA DO ROZWOJU
Opis
Poczucie własnej wartości jako fundament dojrzałości i dobrych relacjiDorota Gromnicka, psycholog i doświadczona psychoterapeutka, pokazuje, że poczucie własnej wartości odgrywa kluczową rolę w osiąganiu dojrzałości, tworzeniu trwałych relacji i radzeniu sobie z kryzysami. Pomaga funkcjonować na co dzień, wspiera w ważnych momentach życia i kluczowych decyzjach, ochrania, motywuje oraz umożliwia dawanie i przyjmowanie miłości i dobra.
Trzy części książki - teoria, praktyka i przykłady z życiaCzęść teoretyczna pozwala zrozumieć, na czym polega proces budowania własnej wartości, i odkryć najlepszy sposób porozumienia ze sobą i z innymi. Część praktyczna zawiera ćwiczenia, dzięki którym czytelnik dowie się, jak postrzega samego siebie, co robić, żeby czuć się ze sobą lepiej, na co zwracać uwagę, jak zmienić sposób myślenia na konstruktywne oraz zaakceptować siebie. Część ostatnia przedstawia różne drogi rozwoju poczucia własnej wartości na przykładach z życia innych osób.
Wierzę, że każdy z nas ma w sobie siłę, by usłyszeć siebie, stać się wolnym i zmieniać swoje życie na lepsze.
Dorota GromnickaDlaczego ten poradnik trafia w samo sednoUczy, jak rozpoznać u siebie objawy niskiej samooceny i odróżnić je od innych stanów.
Zawiera propozycję osobistego warsztatu, który pozwoli krok po kroku odbudować poczucie własnej wartości.
Prezentuje konkretne narzędzia, techniki i ćwiczenia pomocne w akceptacji siebie, asertywnej odmowie i dokonywaniu wyborów w zgodzie ze sobą.
Pomaga lepiej poznać siebie i zrozumieć, jaki wpływ miały wychowanie, kultura i temperament na sposób realizacji siebie oraz jak wykorzystać te elementy do rozwoju zdrowego poczucia własnej wartości.
O autorceDorota Gromnicka - psycholog i doświadczona psychoterapeutka. Studiowała na UKSW w Warszawie, Uniwersytecie La Sapienza w Rzymie oraz UJ w Krakowie. Ukończyła Szkołę Psychoterapii w podejściu integracyjnym. Prowadzi psychoterapię indywidualną oraz grupową. Jest autorką wydanego w serii Samo Sedno poradnika Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim oraz Asertywność w praktyce. Jak się zachować w typowych sytuacjach?