Alfa- medytacja. Szybka i skuteczna nauka medytacji i wizualizacji w stanie alfa - Harold Kampf - książka wyd. 1977

Opis

„Alfa – medytacja. Szybka i skuteczna nauka medytacji i wizualizacji w stanie alfa” to publikacja autorstwa Harolda Kampfa poświęcona praktycznemu wykorzystaniu stanu alfa, czyli stanowi głębokiego odprężenia i wyciszenia. Autor przedstawia techniki, które mają pomóc nauczyć się wchodzenia w stan relaksu, koncentracji oraz świadomej wizualizacji. Książka koncentruje się na ćwiczeniach, dzięki którym czytelnik może stopniowo rozwijać umiejętność uspokajania umysłu, kierowania uwagą i tworzenia wyraźnych obrazów mentalnych. Medytacja w stanie alfa jest tu przedstawiana jako narzędzie wspierające koncentrację, redukcję napięcia, pracę z wyobraźnią oraz kształtowanie własnych nawyków i nastawienia. Zaletą publikacji jest nacisk na praktykę i systematyczne ćwiczenia, dzięki czemu może stanowić wprowadzenie dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z medytacją i wizualizacją.