KOMPULSYWNE OBJADANIE SIĘ JAK DZIĘKI MOCY WŁASNEGO

Opis

Kompulsywne objadanie się - jak dzięki mocy własnego umysłu odzyskać kontrolęPoradnik stworzony z myślą o osobach, dla których jedzenie przestało być źródłem energii, a stało się mechanizmem radzenia sobie z emocjami. Zamiast kolejnej diety-cud, dostajesz zestaw technik mentalnych, które pomagają zatrzymać napad, zanim się rozpocznie. Autorka przeszła tę drogę sama - pokonała bulimię i na podstawie swojego doświadczenia zbudowała system opisany na 224 stronach.

Kluczowe cechyTechniki samokontroli oparte na mechanizmach neuroplastyczności - uczysz mózg nowych reakcji na stres i napięcie, zamiast sięgać po jedzenie.224 strony podzielone na krótkie rozdziały - każdy kończy się konkretnym zadaniem do wykonania w realnej sytuacji zagrożenia napadem.

Metoda przetestowana przez autorkę w procesie wychodzenia z bulimii - zero teorii bez pokrycia, wyłącznie sprawdzone narzędzia.

Skupienie na samodzielności i wolnej woli - nie potrzebujesz drogich terapii, by zacząć pracę nad relacją z jedzeniem.

Pomaga odróżnić głód fizyczny od emocjonalnego - uczysz się rozpoznawać sygnały ciała, które wcześniej zagłuszało jedzenie.

SpecyfikacjaFormat książki: 145 x 205 mm, objętość 224 strony. Okładka miękka, co ułatwia korzystanie z poradnika w podróży lub poza domem. Wydana w języku polskim, z naciskiem na przystępny, wspierający ton bez oceniania.

Pozycja dla każdego, kto czuje, że jedzenie przejęło kontrolę nad jego życiem - niezależnie od tego, czy zmagasz się z napadami od lat, czy dopiero zauważasz u siebie niepokojący wzorzec. Jeśli szukasz drogi wyjścia, która nie opiera się na zakazach i liczeniu kalorii, ta książka daje narzędzia do pracy u źródła problemu.