Klatka piersiowa i barki - Kurt Brungardt - książka wyd. 2008

Opis

Chcesz mieć imponującą klatę? Popracuj nad plecami!

Sekretem silnej klatki piersiowej jest uzyskanie harmonijnie rozwiniętego górnego tułowia. oznacza to wykonywanie takiej samej liczby ćwiczeń, zestawów i powtórzeń na klatkę piersiową i plecy.

A co z mięśniami barków (naramiennymi)? Pracę nad nimi trzeba również dobrze wkomponować w całość treningu. Autor pokaże ci, jak realizować 6-tygodniowy program treningu, by stworzyć większą, potężniejszą i atrakcyjniejszą muskulaturę górnego tułowia.- Jak zbudować wspaniałe mięśnie bez kontuzji.- Jak uzyskać zabójcze mięśnie brzucha, ćwicząc klatkę piersiową.- Jak rozciągać się, by wspomóc wzrost mięśni.- Jak krótkie treningi i optymalnie dużo odpoczynku sprawią, że będziesz mieć świetną sylwetkę.- jakie jedzenie pomaga, a jakie przeszkadza w treningu.