Pokonać lęki i fobie. Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki

Opis

Pokonać lęki i fobie. Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki. Pierwsze polskie wydanie wydanie tej książki ukazało się pod tytułem Oswoić lęk. Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia? Pokonać lęki i fobie skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich. Książka zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myśle