PO PROSTU O EMOCJACH JAK RADZIĆ SOBIE Z NIMI W ŻYCIU OSOBISTYM I ZAWODOWYM

Opis

Jak radzić sobie z emocjami w życiu osobistym i zawodowymŻyjemy w kulturze, w której ujawnianie własnych odczuć jest z jakiegoś powodu źle widziane. Zaczyna się już w dzieciństwie, kiedy dziewczynkom nie wypada się złościć, a chłopcy nie powinni płakać. Potem idziemy do szkoły, gdzie nagradza się za zdolności umysłowe, za okazywanie emocji zaś wpisuje uwagi do dzienniczka. Potem jest tylko gorzej. Zdenerwowane kobiety określamy mianem histeryczek, spanikowanym mężczyznom radzimy, by „zjedli snickersa". Mamy być profesjonalnie uśmiechnięci i opanowani. Zawsze i w każdej sytuacji.

Tyle że emocje stanowią naturalny element ludzkiego wyposażenia. Każdy z nas – o ile nie jest psychopatą – odczuwa radość, smutek, gniew, strach. I wbrew temu, co wmawia nam świat, tak właśnie powinno być. Blokowanie emocji, w czym trenujemy się od wczesnego dzieciństwa, jest szkodliwe dla psychiki. Jeśli wyłączamy emocje, tracimy dostęp do nas samych i chorujemy. Świat opanowuje epidemia problemów psychicznych – zestresowania, wypalenia, depresji. By im zapobiec, trzeba zrozumieć, co się naprawdę czuje, nazwać własne emocje, pozwolić sobie je odczuwać i nauczyć się na nowo z nimi żyć.

Dla kogo jest ta książkaPozycja skierowana do każdego, kto czuje, że presja społeczna nakazuje mu tłumić to, co naprawdę przeżywa. Sprawdzi się zarówno u osób szukających równowagi w życiu osobistym, jak i u tych, które chcą lepiej radzić sobie z napięciem w środowisku zawodowym. Autor pokazuje, że odczuwanie nie jest słabością – jest mechanizmem, który warto poznać i wykorzystać.

Co zyskujesz, sięgając po ten tytułZrozumienie, dlaczego blokowanie emocji prowadzi do wypalenia i problemów psychicznych.

Umiejętność nazywania własnych odczuć bez poczucia winy.

Praktyczne wskazówki do zastosowania od zaraz – bez specjalistycznego przygotowania.

Konkretną pomoc w budowaniu zdrowszych relacji w pracy i poza nią.

Data premiery: 2020-08-18