Anatomia stretchingu. 50 podstawowych ćwiczeń wzmacniających i zwiększających elastyczność - Ken Ashwell - książka

Opis

Anatomia stretchingu to wyczerpujący poradnik przeznaczony dla trenerów fitness, uczniów szkół sportowych, sportowców, instruktorów, seniorów oraz wszystkich, którzy pragną polepszyć swoją kondycję i giętkość. Książka zawiera szczegółowe rysunki anatomiczne, które ilustrują 50 standardowych ćwiczeń rozciągających, ukazując dokładnie, jak ciało reaguje na każde z nich. Dzięki obrazowemu przedstawieniu zaangażowanych mięśni, można nie tylko zgłębić wiedzę o anatomii i funkcjonowaniu ciała, ale również zwiększyć efektywność swoich treningów. Czytelnik znajdzie tu także wprowadzenie do zasad rozciągania, obejmujące wskazówki bezpieczeństwa oraz właściwe techniki; dogłębną analizę systemu mięśniowo-szkieletowego; sekcję z zeszytem ćwiczeń zawierającą ilustracje ukazujące systemy mięśniowy i kostny, jak również słowniczek podstawowych pojęć. Oryginalny tytuł to "Student's Anatomy of Stretching Manual", a tłumaczenie przygotował Jerzy Malinowski.