Ćwiczenia na pokonanie lęku

Opis

Ćwiczenia na pokonanie lękuLingeaLęki i zmartwienia mogą przybierać najróżniejszą postać, a my ulegamy im w najmniej spodziewanej chwili. Ciążą nad naszymi głowami niczym groźne chmury, komplikują nam życie i psują zabawę. Ćwiczenia na pokonanie lęku to książeczka, która nauczy cię, jak radzić sobie z obawami i zmartwieniami. Znajdziesz tutaj wyjaśnienie, czym są lęki, a także poznasz twórcze sposoby ich pokonywania. Dowiesz się też, jak:zrobić sobie zdjęcie emocjonalnym aparatem fotograficznym,prowadzić dzienniczek, by obserwować wpływ codziennych zajęć na twój nastrój,stworzyć listę czynności, które pomogą ci pokonać lęki i zachować uśmiech.

Drodzy dorośli! Informacje podane w tej książce zostały zweryfikowane przez certyfikowanego psychoterapeutę. Wyjaśniono również znaczenie prezentowanych tutaj ćwiczeń.

ISBN: 9788366416444Autor: Imogen HarrisonWydawnictwo/Producent: LingeaInformacje o wydaniu: Strony: 128Oprawa: broszurowaRok wydania: 2022