To tylko lęk. Jak przerwać błędne koło niepokoju i zacząć żyć spokojniej

Opis

Uwolnij się od lęku i odzyskaj spokójLęk często jest cichy i łatwy do przeoczenia. Do czasu, aż zaczyna przejmować kontrolę. Pojawia się nagle - w pracy, w relacjach, w zaciszu domu - i wpływa na nasze myśli oraz decyzje bardziej, niż się wydaje.

W dzisiejszym świecie szybkich zmian i nadmiaru bodźców coraz częściej staje się źródłem przewlekłego napięcia i trudności.

Joanna Adamiak, lekarz psychiatra, rozkłada lęk na czynniki pierwsze - od biologii mózgu po codzienne sytuacje, które uruchamiają spiralę napięcia. Pokazuje, skąd bierze się niepokój, dlaczego czasem przejmuje kontrolę i - co najważniejsze - jak ją odzyskać.

To przystępny, a jednocześnie rzetelny przewodnik po świecie lęku, w którym znajdziesz:wyjaśnienie różnicy między lękiem a strachem,prawdziwe historie pacjentów i sytuacje, które możesz znać z własnego życia,konkretne strategie radzenia sobie z napięciem,odpowiedzi na pytania, które pojawiają się, zanim zdecydujesz się na terapię.

Nie pozwól, by lęk przejął kontrolę nad twoim życiem.