Dieta przyszłej matki -poradnik ciężarnej

Opis

Dieta przyszłej matki – bestsellerowy poradnik w nowym, poszerzonym wydaniuSięgając po ten tytuł, zyskujesz dostęp do najnowszych badań i zaleceń żywieniowych opracowanych z myślą o kobietach w ciąży. To nowe, uaktualnione wydanie bestsellerowego poradnika, które na 432 stronach wyjaśnia, jak komponować pełnowartościowe, smaczne i zdrowe posiłki wspierające rozwój dziecka oraz samopoczucie przyszłej matki. Autorka nie poprzestaje na teorii – przeprowadza czytelniczkę przez konkretne dylematy pojawiające się na kolejnych etapach ciąży.

Kluczowe zagadnienia poruszone w książcePełnowartościowe, smaczne i zdrowe posiłki dla przyszłej matki – zasady komponowania jadłospisu bez zbędnych restrykcji.

Prawidłowy przyrost masy ciała – jak monitorować zmiany i utrzymać wagę w zdrowej normie.

Łagodzenie objawów dolegliwości ciążowych – wskazówki dietetyczne pomagające złagodzić mdłości, zgagę czy zaparcia.

Zapotrzebowanie na witaminy i inne składniki odżywcze – praktyczne zestawienia pokazujące, gdzie szukać żelaza, kwasu foliowego czy kwasów DHA.

Co należy wyeliminować z jadłospisu – lista produktów niewskazanych w ciąży wraz z wyjaśnieniem przyczyn.

Jak zapewnić odpowiednią ilość wapnia, nie pijąc mleka – alternatywne źródła tego pierwiastka dla kobiet nietolerujących laktozy.

Czy alkohol i kawa naprawdę szkodzą ciąży – rzetelna analiza oparta na aktualnych badaniach, która rozwiewa mity.

Jak zdrowo się odżywiać za niewielkie pieniądze – dowody na to, że dieta ciążowa nie musi obciążać domowego budżetu.

Dla kogo powstał ten poradnikKsiążka sprawdzi się zarówno u kobiet planujących ciążę, jak i tych, które są już w jej trakcie. To również wartościowa lektura dla partnerów oraz osób wspierających przyszłą matkę w codziennych wyborach żywieniowych. Dzięki formule pytań i odpowiedzi poradnik od razu trafia w sedno wątpliwości, które najczęściej pojawiają się w gabinetach dietetycznych i na forach internetowych.432 strony