Pilates Kształtowanie ładnej sylwetki ciała - Anna Selby - książka wyd. 2016

Opis

Książka „Pilates. Kształtowanie ładnej sylwetki ciała” autorstwa Alana Herdmana i Anny Selby to praktyczny przewodnik po ćwiczeniach Pilatesa, dostosowanych do osób w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności. Autorzy prezentują zestawy ćwiczeń, które pomagają wzmocnić mięśnie głębokie, poprawić postawę oraz uelastycznić ciało – bez potrzeby użycia specjalistycznego sprzętu. Szczególny nacisk położono na rozwój płaskiego brzucha, mocnych pleców i smukłej sylwetki. Książka zawiera liczne ilustracje i wskazówki, które ułatwiają samodzielne wykonywanie ćwiczeń w domu. Wydana została w 2003 roku przez wydawnictwo Delta W-Z2.