SKUP SIĘ NA 5 MINUT TIFFANY MARIOLLE NOWA

Opis

Skup się na 5 minut - Tiffany MariolleRozproszenie uwagi to jedna z największych przeszkód w skutecznej pracy i realizacji celów. Media społecznościowe, powiadomienia, e-maile, bezproduktywne przemyślenia i emocje nie tylko uniemożliwiają efektywne działanie, ale w dłuższej perspektywie prowadzą do utraty kontroli nad własnym życiem. Tiffany Mariolle proponuje konkretne wyjście z tej sytuacji.

Co znajdziesz w tej książceW książce zebrano kilkadziesiąt prostych ćwiczeń uważności i koncentracji, opartych na zdobyczach nauki. Każde z nich można włączyć do codziennej rutyny bez konieczności przebudowywania całego dnia. Część ćwiczeń służy błyskawicznemu odzyskaniu pełnego kontaktu z chwilą obecną, inne stanowią trening uwagi, dzięki któremu koncentracja stopniowo się wydłuża i pogłębia. Osobną grupę stanowią techniki przydatne w trudnych sytuacjach - gdy odczuwasz silny niepokój, strach lub natarczywe myśli.

Dzięki ćwiczeniom opisanym w książcewytrenujesz swoją uważnośćodczujesz natychmiastową poprawę wydajnościnauczysz się błyskawicznej koncentracji, nawet gdy odczuwasz niepokój lub strachprzejmiesz kontrolę nad swoim umysłem i nad swoim życiemporadzisz sobie z nadmiernym pobudzeniem czy natrętnymi myślamiSkupienie uwagi przekłada się na lepszą efektywność i jakość pracy. Jeśli skoncentrujesz się na tym, co ma dla ciebie najwyższą wartość, odczujesz przypływ pasji i kreatywności oraz zaczniesz podążać do prawdziwego celu. Książka jest przeznaczona dla osób, które chcą stać się skupione, wydajne i zdyscyplinowane - bez wielomiesięcznych programów, lecz dzięki krótkim ćwiczeniom wykonywanym regularnie.

Data premiery: 2021-08-24