Sztuka obrony przed gównianym jedzeniem. Zbawienna monotonia w kuchni i poza nią

Opis

TROSKA O SIEBIE I SWOICH BLISKICH ZACZYNA SIĘ OD... TALERZATrzynaście lat temu schudłem 70 kg i utrzymuję wagę do dzisiaj. Jak to robię? Dzięki zbawiennej monotonii.

Pozwoliła mi ona nie tylko zdrowo się odżywiać, ale także wyrobić proste nawyki, które ułatwiły codzienne przygotowywanie posiłków dla całej rodziny. Przestałem myśleć o tym, CO JEŚĆ. Zamiast tego zrozumiałem, że kluczowe jest pytanie „JAK JEŚĆ?”.

To był prawdziwy gamechanger, który na zawsze odmienił moje życie. I teraz najlepsze: nie muszę w tym wszystkim dawać z siebie 110%.

ZBAWIENNA MONOTONIA TO WYSTARCZAJĄCO DOBRA ZMIANA W JEDZENIU I ŻYCIU. TEŻ CHCESZ TAKIEJ ZMIANY?

Bazując na moim doświadczeniu oraz najnowszych badaniach i raportach, pokażę ci, jak:* ochronić się przed gównianym jedzeniem,* pracować nad nowymi nawykami w kuchni i poza nią,* kupować jakościowe produkty i przygotowywać posiłki w domu, by nie spędzać całego dnia w kuchni,* pielęgnować relacje, mieć czas dla siebie, rodziny i przyjaciół,* wyrwać się z dysfunkcyjnego środowiska,* zadbać o zdrowy sen i ruch.

ODWAL SIĘ OD SIEBIE I ZAUFAJ SOBIE W KUCHNI I POZA NIĄ!***Napisałem tę książkę z myślą o osobach, które:tak jak ja, nie mogą już znieść tego ciągłego gadania o „wychodzeniu ze strefy komfortu” i stawaniu się najlepszą wersją siebie dzięki najnowszej diecie;tak jak ja, mają już dość presji, by ciągle wprowadzać nowości do każdego aspektu życia, doświadczać nieznanych bodźców, urozmaicać swoją codzienność, przełamywać rutynę i stale nad sobą pracować;tak jak mnie, męczą nieustanne próby zrzucenia na nas całkowitej odpowiedzialności za to, co jemy.[fragment książki]