Ćwiczenia Pilates - Lynne Robinson, Gerry Convy - książka wyd. 2002

Opis

Ćwiczenia Pilates Lynne Robinson to praktyczny przewodnik po jednej z najpopularniejszych metod pracy z ciałem, łączącej kontrolę ruchu, prawidłowy oddech, koncentrację i wzmacnianie głębokich mięśni posturalnych. Autorka – jedna z najbardziej znanych instruktorek pilatesu – przedstawia zestawy ćwiczeń odpowiednie dla początkujących i średnio zaawansowanych, omawia zasady techniki, poprawną postawę oraz sposób bezpiecznego wykonywania ruchów. Książka zawiera liczne ilustracje i jasne instrukcje krok po kroku, dzięki czemu stanowi dobre źródło do samodzielnego treningu w domu. Idealna dla osób chcących poprawić sylwetkę, wzmocnić mięśnie, zwiększyć elastyczność oraz zredukować napięcia i bóle pleców.