Antystresol - Franz Hubner - książka wyd. 2007

Opis

„Antystresol” to książka o charakterze poradnikowym, która koncentruje się na metodach radzenia sobie ze stresem i napięciem psychicznym w codziennym życiu. Publikacja przedstawia przyczyny powstawania stresu – zarówno w pracy, w szkole, jak i w życiu osobistym – oraz mechanizmy jego działania na ciało i psychikę człowieka. Autor/autorzy proponują konkretne techniki relaksacyjne, oddechowe i medytacyjne, a także strategie zarządzania czasem, rozwiązywania konfliktów i budowania odporności psychicznej.