Milczący przewodnicy. Jak rozumieć i doskonalić swój umysł - Prof. Steve Peters, Grażyna Chamielec - książka

Opis

Kolejny bestseller autora Paradoksu Szympansa!

Milczący przewodnicy to książka, która w przystępny sposób opisuje niektóre aspekty neuronauki i psychologii rozwijającego się mózgu, podświadomości, zachowań, formowania się nawyków i innych powiązanych tematów. Następnie przedstawia czytelnikowi dziesięć przykładowych pomocnych nawyków i oferuje mu praktyczne pomysły i sugestie, ułatwiające autoanalizę.

Książka ma dwa cele:Pomóc czytelnikowi zrozumieć możliwe źródła niezdrowych i destrukcyjnych wyuczonych zachowań i przekonań, a następnie przedstawić mu sposoby na zastąpienie ich konstruktywnymi nawykami.

Wesprzeć rodziców, nauczycieli i opiekunów w pracy z dziećmi i zaoferować im konkretne pomysły na to, jak pomóc dzieciom rozwijać zdrowe i konstruktywne nawyki, zapobiegając jednocześnie powstawaniu tych niezdrowych i destrukcyjnych.

Przykłady niekonstruktywnego myślenia, zachowań i nawyków, które można zmienić:Przesadny samokrytycyzmLęk przed porażką i morderczy perfekcjonizmZamartwianie się i reagowanie na trudności w przesadny sposóbProkrastynacja, czyli nawyk przekładania na późniejNiskie poczucie własnej wartościPrzykłady konstruktywnego myślenia, zachowań i nawyków:Przechodzenie do porządku dziennego nad błędamiPozytywne myślenieUmiejętność mówienia o uczuciachUmiejętność szukania pomocyProaktywność