Ziarna, pestki, orzechy. Pyszne superfood praca zbiorowa

Opis

Ziarna, pestki, orzechy. Pyszne superfoodISBN: 9788377072721Autor: praca zbiorowaWydawnictwo/Producent: Olimp MediaStrony: 192Format: 20,8x27 cmOprawa: twardaRok wydania: 2019Ziarna i orzechy stanowią tak wartościowe produkty, że zostały zaliczone przez specjalistów żywieniowych do kategorii superfood.

Oprócz niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych dostarczają cennego błonnika oraz mnóstwa witamin i minerałów. Wykorzystaj zatem tę niewiarygodną moc ziaren i orzechów, wprowadzając je do swoich posiłków. Przepisów jest wiele np. z sezamu, migdałów i suszonych owoców możesz zrobić energetyczne kulki sezamowe, a z nasion chia, mleka kokosowego i mango przyrządzić pyszny deser. Ziarna i orzechy warto dodawać do sałatek, pasztetów, kanapek oraz dań gorących, a także wytwarzać z nich wegańskie mleka i masła.