Somatische Yoga zum abnehmen - Maia Solara - książka wyd. 2024

Opis

Somatische Übungen: Gewicht verlieren (Somatisches Yoga 3) von Maia Solara ist ein praxisnahes Handbuch, das einen ganzheitlichen Weg zum Abnehmen eröffnet. Die Autorin zeigt, dass Gewichtsreduktion nicht nur durch Diät oder Sport erreicht wird, sondern auch durch die bewusste Arbeit mit Körper, Geist und Emotionen. In einem 9‑Tage‑Programm führt sie den Leser Schritt für Schritt durch einfache somatische Übungen, die Stress abbauen, innere Blockaden lösen und den Stoffwechsel aktivieren. Ergänzt wird das Programm durch Ernährungstipps, Rezepte und eine begleitende Audio‑Anleitung, die den Prozess unterstützt. Das Buch verbindet Yoga, Achtsamkeit und somatische Techniken zu einem ganzheitlichen Konzept, das nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch zu mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen führt.