Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program...

Opis

Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program...

Wydawnictwo Uniwersytetu JagiellońskiegoTerapia poznawcza oparta na uważności to efektywny sposób na poprawę stanu zdrowia psychicznego i uwolnienie się od depresji. Jej skuteczność została potwierdzona za pomocą prób klinicznych przeprowadzanych na całym świecie.

Przedstawiony w książce program składa się z ośmiu tygodni. Autorzy proponują konkretne ćwiczenia rozwijania uważności na każdy z nich. Praktyki te, wzbogacone o przemyślenia i wątpliwości, narzędzia pozwalające na śledzenie swoich postępów oraz pomocne komentarze, prowadzą krok po kroku do zmiany. Instrukcje do ćwiczeń uważności zostały zawarte na płycie dołączonej do publikacji.

ISBN: 9788323340393Autor: John D. Teasdale , Mark Williams , Zindel V. SegalWydawnictwo/Producent: Wydawnictwo Uniwersytetu JagiellońskiegoStrony: 240Format: 205x290 mmOprawa: broszurowaRok wydania: 2016