Zalękniony mózg - Catherine M. Pittman

Opis

Zalękniony mózg Lęk nie pyta o zgodę. Pojawia się w środku nocy, przed wystąpieniem, w kolejce w sklepie — i przez lata wydaje się czymś, na co po prostu nie masz wpływu. Catherine M. Pittman zaczyna od pokazania, gdzie dokładnie on powstaje. Dwie drogi lęku Sercem tej książki jest neuronauka podana w sposób użyteczny. Autorki wyjaśniają, jak lęk rodzi się w ciele migdałowatym i w korze mózgowej — a to rozróżnienie ma bezpośrednie przełożenie na praktykę. Lęk powstający w jednej z tych struktur reaguje na inne narzędzia niż lęk powstający w drugiej. Dlatego metody, które u kogoś działają natychmiast, u kogoś innego nie robią nic — i to nie jest kwestia silnej woli. Strategie oparte na badaniach Autorki dzielą się sprawdzonymi strategiami opartymi na najnowszych badaniach, tak by czytelnik mógł skutecznie ograniczać lęk w swoim życiu. Książka nie zatrzymuje się na wyjaśnieniu mechanizmu — dostarcza narzędzi. Czego nauczysz się z tej książki? Jak powstaje lęk – w ciele migdałowatym i w korze mózgowej Jak rozpoznawać objawy nadchodzącej paniki – zanim przejmie kontrolę Jak wyciszać lęk przed zaśnięciem – w porze, o której zwykle jest najgorzej Jak modyfikować negatywne schematy myślowe – te, które podtrzymują napięcie Jak odzyskać panowanie nad życiem – z użyciem praktycznych ćwiczeń i wskazówek Kto to napisał Catherine M. Pittman jest profesorem psychologii specjalizującym się w leczeniu zaburzeń lękowych. Współautorką książki jest Elizabeth M. Karle, zarządzająca księgozbiorem. To zestawienie daje unikalne połączenie nauki i praktyki: wiedza akademicka spotyka się tu z perspektywą osoby, która przekłada ją na język zrozumiały dla czytelnika. Dla kogo jest ta książka? Dla osób z zaburzeniami lękowymi – szukających zrozumienia mechanizmu, nie tylko ulgi Dla doświadczających ataków paniki – ze względu na rozdział o rozpoznawaniu objawów Dla mających problemy ze snem – gdy lęk nasila się wieczorem Dla zainteresowanych neuronauką – w jej praktycznym zastosowaniu Dla terapeutów i studentów psychologii – jako uporządkowane ujęcie tematu Na koniec Lęk przestaje być czymś niezrozumiałym w momencie, w którym wiadomo, skąd pochodzi. To nie usuwa go od razu — ale zmienia go z siły zewnętrznej w proces, na który można wpływać. Jak wygląda Twój lęk, gdy przyjrzysz mu się z bliska zamiast od niego uciekać? Najczęściej zadawane pytania O czym jest książka „Zalękniony mózg”? „Zalękniony mózg” Catherine M. Pittman to przewodnik wyjaśniający, jak funkcjonuje mózg w kontekście lęku. Autorki opisują, jak lęk rodzi się w ciele migdałowatym i korze mózgowej, oraz przedstawiają strategie oparte na najnowszych badaniach, pozwalające skutecznie ograniczać lęk. Kto jest autorką tej książki? Autorką jest Catherine M. Pittman, profesor psychologii specjalizujący się w leczeniu zaburzeń lękowych. Współautorką książki jest Elizabeth M. Karle, zarządzająca księgozbiorem, dzięki czemu publikacja łączy perspektywę naukową z praktyczną. Czy w książce są praktyczne ćwiczenia? Tak. Czytelnik znajdzie w niej praktyczne ćwiczenia i wskazówki, między innymi dotyczące rozpoznawania objawów nadchodzącej paniki, wyciszania lęku przed zaśnięciem oraz modyfikowania negatywnych schematów myślowych. Dla kogo jest ta książka? Publikacja jest przeznaczona dla osób zmagających się z lękiem i atakami paniki, a także dla wszystkich zainteresowanych neuronauką oraz praktycznymi metodami pracy z własnymi schematami myślowymi. { "@context": "https://schema.org", "@type": "FAQPage", "mainEntity": [ { "@type": "Question", "name": "O czym jest książka „Zalękniony mózg”?", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "„Zalękniony mózg” Catherine M. Pittman to przewodnik wyjaśniający, jak funkcjonuje mózg w kontekście lęku. Autorki opisują, jak lęk rodzi się w ciele migdałowatym i korze mózgowej, oraz przedstawiają strategie oparte na najnowszych badaniach, pozwalające skutecznie ograniczać lęk." } }, { "@type": "Question", "name": "Kto jest autorką tej książki?", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "Autorką jest Catherine M. Pittman, profesor psychologii specjalizujący się w leczeniu zaburzeń lękowych. Współautorką książki jest Elizabeth M. Karle, zarządzająca księgozbiorem, dzięki czemu publikacja łączy perspektywę naukową z praktyczną." } }, { "@type": "Question", "name": "Czy w książce są praktyczne ćwiczenia?", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "Tak. Czytelnik znajdzie w niej praktyczne ćwiczenia i wskazówki, między innymi dotyczące rozpoznawania objawów nadchodzącej paniki, wyciszania lęku przed zaśnięciem oraz modyfikowania negatywnych schematów myślowych." } }, { "@type": "Question", "name": "Dla kogo jest ta książka?", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "Publikacja jest przeznaczona dla osób zmagających się z lękiem i atakami paniki, a także dla wszystkich zainteresowanych neuronauką oraz praktycznymi metodami pracy z własnymi schematami myślowymi." } } ] }