Dobry stres - Mary Hartley - książka wyd. 2002

Opis

Praktyczny poradnik, który pokazuje, że stres nie zawsze musi być naszym wrogiem. Mary Hartley wyjaśnia, jak rozpoznawać źródła napięcia, lepiej rozumieć własne reakcje i wykorzystywać stres jako motywację do działania zamiast pozwalać mu przejąć kontrolę nad codziennym życiem.

Książka zawiera liczne ćwiczenia, testy i praktyczne wskazówki pomagające ocenić poziom stresu oraz wypracować skuteczne sposoby radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Autorka omawia m.in. wpływ stresu na zdrowie, relacje z innymi, styl życia oraz przedstawia proste metody przywracania równowagi i ograniczania jego negatywnych skutków.