Niski indeks glikemiczny. Dieta dla zdrowia - Agata Lewandowska - książka wyd. 2019

Opis

Dzięki najnowszej książce uznanej dietetyczki Agaty Lewandowskiej przekonasz się, że w diecie o niskim indeksie glikemicznym trudna jest tylko... jej nazwa. Autorka w bardzo przystępny sposób objaśnia, czym jest IG, jak policzyć jego wartość w posiłkach i dlaczego powinniśmy dbać o to, by była jak najniższa. Dieta o niskim indeksie glikemicznym to doskonały sposób odżywiania nie tylko dla osób ze schorzeniami takimi jak cukrzyca czy insulinooporność, ale dla wszystkich, którzy chcą cieszyć się zdrowiem i zgrabną sylwetką.

Z książki dowiesz się między innymi:Jaki jest indeks glikemiczny poszczególnych produktów?

Ile powinien wynosić indeks glikemiczny twoich posiłków?

Dlaczego warto stosować dietę o niskim IG?

Jak samodzielnie komponować zdrowe i smaczne posiłki?

Ile i jak można schudnąć na diecie o niskim IG?

Czy warto stosować słodziki?

W książce oprócz wskazówek i porad znajdziesz także tabelę produktów o niskim, średnim i wysokim IG oraz blisko 100 przepisów na dania główne, śniadania, sałatki, koktajle, zupy, desery i przekąski - wszystkie smaczne, sycące i łatwe do przygotowania.