Każdy czasem się martwi Jak radzić sobie ze zmartwieniami i zredukować stres

Opis

56 ćwiczeń opartych na terapii poznawczo-behawioralnej i uważności

•Czy twoje dziecko miewa dokuczliwe myśli na temat przyszłości lubprzeszłości?

•Czy niekiedy przytłaczają je emocje takie jak niepokój, lęk,zdenerwowanie?

Każdy czasem się czymś martwi. Jednak częste i intensywne zamartwianie się może utrudniać funkcjonowanie w wielu obszarach życia. W przypadku dzieci silniewpływa na sferę relacji, emocji i nauki. W tym poradniku znajdziesz 56 ćwiczeń odpowiednich dla dzieci w wieku od 8 do 12 lat. Wszystkie oparte są nastrategiach i technikach o potwierdzonej naukowo skuteczności, które pomagają poradzić sobie z emocjami i zachowaniami związanymi z zamartwianiem się. Autorkapokaże twojemu dziecku, jak wykorzystać własne mocne strony, by poradzić sobieze zmartwieniami i poczuć się lepiej. Proponowane przez nią ćwiczenia pomogą muw pogłębieniu samoświadomości, wzmocnieniu wiary w siebie i budowaniu odporności psychicznej.

Książka „Każdy czasem się martwi” pomoże dziecku:

•przestać się zamartwiać;

•zacząć myśleć pozytywnie;

•zbudować odporność psychiczną;

•zmniejszyć stres;

•zwiększyć pewność siebie.