Inteligentne odchudzanie Jak wytrzymać na każdej diecie - Aleksandra Former - książka wyd. 2011

Opis

To nie kolejna publikacja o „diecie cud” — Aleksandra Former skupia się na psychologicznych mechanizmach odchudzania, pokazując, że kluczem do sukcesu nie jest restrykcyjny jadłospis, lecz świadomość, motywacja i kontrola emocji. Książka pomaga zrozumieć, dlaczego tak trudno wytrwać w postanowieniach i jak skutecznie przełamać schematy prowadzące do efektu jo-jo.