Tai chi przewodnik dla początkujących - Andrew Austin - książka wyd. 2006

Opis

Charakterystyczne dla treningu tai chi jest rozciąganie całego ciała we wszystkich kierunkach przy jednoczesnym osadzaniu ciężaru w celu stabilizacji postawy. Podczas ćwiczeń mięśnie, które są naprzemiennie obciążane i rozciągane, ciągle pracują w ruchu skrętnym i spiralnym.