Silne ciało po 50-tce. 111 sprawdzonych...

Opis

Odzyskaj sprawność i życie bez bólu po 50-tce - naturalnie i bezpiecznieCzy sztywność stawów, ból kręgosłupa i spadek energii naprawdę muszą być ceną wieku? Ta książka obala ten mit. Silne ciało po 50-tce autorstwa Willa Harlowa, doświadczonego fizjoterapeuty klinicznego, pokazuje, jak bezpiecznie odbudować siłę, mobilność i niezależność bez leków i operacji. To praktyczna mapa drogowa oparta na pracy z pacjentami i badaniach naukowych, a nie teoria oderwana od życia.

Znajdziesz tu 111 sprawdzonych strategii, które pomagają eliminować ból, poprawiać stabilność i zapobiegać urazom. Autor w przystępny sposób wyjaśnia przyczyny dolegliwości oraz uczy, jak prostymi zmianami w codziennych nawykach realnie poprawić jakość życia. Książka wprowadza także model samooceny sprawności "Nine at Ninety", dzięki któremu zidentyfikujesz słabe ogniwa układu ruchu, zanim przerodzą się w poważne problemy.

To niezbędny przewodnik dla każdego, kto chce żyć aktywnie, świadomie i bez bólu - z większą pewnością siebie, swobodą ruchu i spokojem ducha.