Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się - Owen O'Kane - książka

Opis

Książka Owena O’Kane’a zdobyła status natychmiastowego bestsellera "The Sunday Times" i jest niezwykle istotnym przewodnikiem dla osób zmagających się z lękiem. O’Kane, będący doświadczonym psychoterapeutą, pokazuje, jak lęk, choć naturalny jako mechanizm ostrzegawczy, może przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu, gdy zaczyna przejmować kontrolę nad życiem. Autor wyjaśnia, że wielu z nas wpada w pułapkę, w której obawa przed ryzykiem paraliżuje podejmowanie jakichkolwiek działań. O’Kane oferuje wskazówki, jak zidentyfikować i zneutralizować czynniki wywołujące niepokój, jak też jak radzić sobie z nawrotami lęku, poprzez odrzucanie niekorzystnych mechanizmów obronnych.

Fearne Cotton podkreśla wartość książki, wskazując na jej przejrzystość i praktyczność, natomiast Julia Samuel dostrzega w niej połączenie wiedzy eksperckiej z ludzkim podejściem, które wspiera każdego czytelnika. Rob Rinder mówi o znaczeniu tej pozycji dla tych, którzy chcą efektywnie walczyć z lękiem, zaś Matt Willis chwali autora za zdolność przekształcania skomplikowanych tematów w przystępne porady życiowe. Dzięki tej książce każdy może nauczyć się skutecznie zarządzać lękiem i przywrócić harmonijną kontrolę nad swoim życiem.