Nigdy więcej diet. Holistyczne odchudzanie w 14 krokach

Opis

Wydana przez Poligraf książka Aleksandry Murphy "Nigdy więcej diet. Holistyczne odchudzanie w 14 krokach" stanowi swoistą mapę do odnalezienie własnej ścieżki stylu życia dla każdego, kto czuje się zagubiony w świecie diet i sfrustrowany brakiem trwałych rezultatów. Jej głównym tematem jest dieta holistyczna - złożony proces powrotu do równowagi ciała i umysłu angażujący każdy aspekt życia, ze szczególnym uwzględnieniem snu, ruchu, odżywiania i kontroli stresu. Autorka jest pasjonatką zdrowego stylu życia, mindfullnes i holistycznego podejścia do odchudzania. Jej wieloletnie osobiste zmagania z nadwagą, wiedza zdobyta na studiach oraz własne poszukiwania naukowe zaprowadziły ją do stworzenia metody, która pomaga dziś tysiącom ludzi zmienić swoje życie na lepsze.

O czym jest książka "Nigdy więcej diet. Holistyczne odchudzanie w 14 krokach"?"Nigdy więcej diet. Holistyczne odchudzanie w 14 krokach" Aleksandry Murphy w przystępny, szeroki sposób zdradza przed czytelnikom tajniki tytułowej metody - procesu rozwoju osobistego, regulacji metabolicznej i hormonalnej oraz synchronizacji z rytmem dobowym, którego skutkiem ubocznym (!) jest utrata nadmiaru tkanki tłuszczowej. Tak zintegrowane, całościowe podejście do odchudzania, połączone z cierpliwością, skupieniem, a także miłością, szacunkiem i godnością do samego siebie, gwarantuje trwałą zmianę. Autorka podpowiada, w jaki sposób zrezygnować ze stresującego liczenia kalorii, wiecznego ważenia się o odmierzania każdej porcji jedzenia. Dieta holistyczna oparta jest przy tym na psychologii i behawioryzmie, albowiem nasze codzienne zachowanie, myśli i emocje mają ogromny wpływ na to, w jaki sposób się odżywiamy oraz podejmujemy decyzje zakupowe. "Nigdy więcej diet. Holistyczne odchudzanie w 14 krokach" - opinieKsiążka "Nigdy więcej diet. Holistyczne odchudzanie w 14 krokach" uświadamia, że dieta holistyczna to nie tylko przygotowywanie przepisów opartych na pełnowartościowych, nieprzetworzonych produktach - to przede wszystkim praca z samym sobą. Rozwój uważności i świadomości oraz zmiana sposobu przeżywania i doświadczania życia gwarantuje zastrzyk ogromnej pozytywnej energii i wewnętrznej siły, czego Aleksandra Murphy naucza z racjonalnością, cierpliwością i spokojem, którego każdy, kto się kiedykolwiek odchudzał bardzo potrzebuje. Niniejsza książka wyposaża czytelników w niezbędne narzędzia do zbudowania nowej jakości życia, zdrowia i ciała.