Jak Szybko i mądrze Schudnąć - książka wyd. 2012

Opis

Szybkie i mądre odchudzanie opiera się na deficycie kalorycznym (spożywaniu mniejszej ilości energii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie) połączonym z prawidłowym żywieniem i aktywnością fizyczną. Bezpieczne tempo utraty wagi wynosi od 0.5 do 1 kg tygodniowo. Pozwala to spalić tłuszcz, a nie mięśnie, i chroni przed efektem jo-jo