10 kroków do szczupłej sylwetki.

Opis

10 kroków do szczupłej sylwetki to praktyczna książka oparta na osobistym doświadczeniu ks. Przemysława Krakowczyka, który sam mierzył się z powracającym problemem odchudzania i efektu jo-jo. Po wielu próbach, zdobywaniu wiedzy o organizmie oraz studiach dietetycznych opracował metodę, która pomaga wrócić nie tylko do szczupłej sylwetki, ale przede wszystkim do lepszego zdrowia. Autor pokazuje, dlaczego trwała zmiana nie polega wyłącznie na chwilowej diecie, lecz na zrozumieniu procesów zachodzących w ciele i stopniowej zmianie codziennych nawyków. Wyjaśnia m.in. rolę insuliny, glukozy i insulinooporności, a także znaczenie ograniczenia węglowodanów oraz żywności wysoko przetworzonej. „Zrozumiałem, że moim największym wrogiem jest insulina, która podnosi się pod wpływem glukozy” – mówi ks. Przemysław.

Książka odpowiada na pytania, jak sen, stres i sposób odżywiania wpływają na masę ciała, samopoczucie oraz ryzyko chorób. To propozycja dla osób, które chcą podejść do odchudzania rozsądnie, zdrowotnie i długofalowo.  dla osób zmagających się z nadwagą i efektem jo-jo, dla zainteresowanych zdrowym odżywianiem i dietetyką, dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć insulinooporność, dla szukających prostych kroków do trwałej zmiany nawyków.