Nie pij dziś! - Łukasz Tchórzewski - książka wyd. 2024
44,20 zł
tezeusz.pl Zobacz w sklepie Opis
Nie pij dziś! to książka o charakterze poradnikowym, poświęcona problematyce uzależnienia od alkoholu i metodom ograniczania lub rezygnacji z picia. Publikacja jest adresowana zarówno do osób zmagających się z nałogiem, jak i do ich bliskich, którzy chcą wspierać proces zmiany nawyków.
Książka porusza kwestie psychologiczne i społeczne związane z piciem alkoholu, wyjaśnia mechanizmy uzależnienia, radzi, jak radzić sobie z pokusami i sytuacjami stresującymi, które często prowokują do sięgania po alkohol. Autor proponuje również praktyczne strategie: planowanie dni bez alkoholu, monitorowanie postępów, ćwiczenia zwiększające świadomość własnych zachowań oraz metody wsparcia grupowego i indywidualnego.