Zostań mistrzem narciarstwa - Szymon Słoma - książka wyd. 2016

Opis

Książka zawiera zestawy ćwiczeń przydatnych na każdym etapie nauki i doskonalenia techniki jazdy na nartach. Ćwiczenia pogrupowałem ze względu na cel, jakiemu służą. Każde zajęcia na stoku rozpoczynają się rozgrzewką, więc pierwsza grupą ćwiczeń, prezentowanych  w rozdziale 1. Książki, są ćwiczenia przydatne podczas rozgrzewki i przykładowe zabawy do wykorzystania na stoku. W rozdziale 2. Wyjaśniam podstawowe elementy  techniki narciarskiej, bez których uprawianie narciarstwa zjazdowego byłoby bardzo trudne. Następnie w rozdziale 3, przechodzę do ćwiczeń dla początkujących . Przyjąłem, iż początkujący przemieszczają się w pozycji płużnej, z kątowym ustawieniem nart. Rozdział 4. Zawiera ćwiczenia dla średniozaawansowanych. Założyłem, że jeżdżą oni w układzie równoległym,  jednak, w większości, zostawiają ślad ślizgowy. Skręt najlepiej wpisujący  się w ten schemat to skręt równoległy NW. W rozdziale 5. Omawiam ćwiczenia dla zaawansowanych. Skupiłem się tutaj na ćwiczeniach wykorzystywanych podczas nauki skrętu równoległego długiego czyli skrętu prowadzonego na krawędziach. W rozdziale 6 opisuję technikę oraz ćwiczenia potrzebne wykonania krótkiego i rytmicznego skrętu jakim jest śmig. W kolejnym rozdziale prezentuję ćwiczenia w parach, które można wykonywać na każdy, poziomie zaawansowania. Prowadzący zajęcia, planując ich wykorzystanie, powinien uwzględnić poziom zaawansowania uczestników. Ćwiczenia te świetnie nadają się do urozmaicenia zajęć i zwiększania trudności wykorzystywanych ewolucji. W rozdziale 8 i 9 czytelnik znajdzie wyjaśnienie techniki skrętów race gigantowego oraz slalomowego.