The Yoga-CBT Workbook for Anxiety - Julie Greiner-Ferris, Manjit Kaur Khalsa - książka wyd. 2017
112,18 zł 121,04 zł
tezeusz.pl Zobacz w sklepie Opis
Książka pokazuje, jak połączyć ćwiczenia jogi, techniki oddechowe i metody terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), aby lepiej radzić sobie z lękiem i stresem. Zawiera praktyczne ćwiczenia pomagające uspokoić ciało, zmienić negatywne myśli oraz poprawić samopoczucie. Dzięki regularnej praktyce czytelnik może nauczyć się kontrolować napięcie i budować większą równowagę psychiczną.