Odetnij napięcie

Opis

Książka Rebekkah LaDyne "Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym" to wyjątkowy poradnik podpowiadający, w jaki sposób korzystać z mądrości ciała w walce ze stresem. Opracowane przez autorkę praktyczne narzędzie skutecznie pomagają pokonać trudną drogę od przewlekłego stresu do dobrze zakorzenionej w ciele odporności.

Stres jest psychologicznym stanem obciążenia systemu regulacji psychicznej. Powstaje w sytuacjach zagrożenia, utrudnienia lub wręcz niemożności w realizacji celów, jakie sobie stresami. Stres to brak równowagi psychicznej i fizycznej, a zarazem próba jej przywrócenia. Stale obecny w naszym życiu, długotrwały czy ekstremalny, nie dotyczy jedynie umysłu - doświadczamy go również w ciele. Nieustające napięcie, bóle, kołatające serce w odpowiedzi na bodźce - każdy, kto mierzył się ze stresem w dłuższej perspektywie, wie, że może on urosnąć do rangi poważnego problemu w znacznym stopniu utrudniającego codzienne funkcjonowanie.

Rebekkah LaDyne jest terapeutką somatyczną, badaczką i edukatorką zajmującą się umiejętnościami związanymi z ciałem i umysłem. Na podstawie prowadzonych od lat badań stworzyła tzw. protokół MBR, który pomógł już tysiącom ludzi na całym świecie w pracy z ciałem w celu redukcji stresu i trwałej poprawy samopoczucia. W swojej książce " "Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym" przekonuje, że jeśli naprawdę chcemy uwolnić się od stresu, musimy zmierzyć się z nim zarówno w umyśle, jak i w ciele oraz zredukować go na obu tych poziomach równolegle. Jej innowacyjna strategia MBR (mind-body reset) obniża stres w tym umysłowo-cielesnym układzie dzięki prostym ćwiczeniom somatycznym umożliwiającym trwałą redukcję napięcia. I odzyskanie utraconego spokoju.

Książka "Odetnij napięcie" szczególnie cenna jest dla osób zmagającym się z długotrwałym stresem oraz tych, którzy doświadczyli traumy i toksycznego stresu. Podstawową lekcją, jakiej udziela Rebekkah LaDyne jest świadomość swojego ciała, w której kryje się ogromny potencjał terapeutyczny. Dzięki temu przystępnemu, praktycznemu podręcznikowi możemy dowiedzieć się, na czym polegają fizyczne reakcje stresowe i jak sobie z nimi radzić, poznać naukowo potwierdzone metody autoregulacji stresu oraz nauczyć się, jak budować odporność psychiczną, wykorzystując tzw. inteligencję somatyczną.